Pourquoi un groupe de parole ?

 

Le groupe de parole permet à chacun de se montrer dans son authenticité, sans peur du jugement de l’autre.

C’est un lieu :

de partage, d’échange et d’écoute réciproque sans jugement,

il permet de réduire l’isolement générateur de grandes souffrances,

il stimule les encouragements, développe la solidarité entre les participantes, et mobilise les ressources nécessaires pour affronter la réalité,

il permet à chacune de devenir actrice de son changement, stimulée par la créativité que génère le groupe.

Le groupe devient le témoin des changements, des réussites et des évolutions de chacune dans son parcours personnel.

Comment se déroule le groupe de parole ?

Le groupe de parole donne un espace à chaque participant de manière respectueuse et non-directive.

Pour le bon déroulement du groupe de parole, il est demandé à chacun de respecter certaines règles

-la discrétion, la confidentialité et le non jugement,

-la non violence envers soi-même et envers les autres,

-la liberté de silence ou de parole.

 

 

 
 
Pourquoi la sophrologie ?
 

Les troubles du comportement alimentaire dont on peut souffrir produisent des effets sur le corps.
La sophrologie est une technique de mieux être, de bien être qui consiste à recueillir pour soi les sensations de son corps : sensations internes et personnelles dans la réalité du moment et sans jugement extérieur.
Les techniques  utilisées permettent d’écouter  son corps pour mieux le connaitre, pour le découvrir, le redécouvrir.
Cette découverte se fait par des mouvements simples du corps de manière consciente  mais les yeux fermés tout en étant attentif à ce qu’on fait, ce qu’on ressent. On développe aussi sa faculté de concentration.
Ecouter ainsi son corps et les sensations ressenties permet aussi de mieux sentir sa respiration, de prendre conscience des douleurs ressenties, de les gérer ainsi on apprend à mieux gérer ce que vit  le corps, on découvre des sensations agréables, on apprend à agir sur ses tensions…
 
C’est aussi la possibilité d’être heureux, même avec des problèmes à résoudre et des évènements désagréables à vivre.
C’est avec un certain entraînement, se sentir capable de réagir de façon positive face à une situation inquiétante.
C’est créer un réflexe, un état de bien-être quasi permanent.
 
– Sophrologie et Obésité
 Des problèmes psychologiques profonds sont souvent responsables de l’obésité.
L’obèse est un sujet qui réagit aux ennuis, aux vicissitudes de l’existence par une augmentation de l’appétit.  La boulimie est un mécanisme de compensation, de défense personnelle.
La Sophrologie intervenant sur les causes des tensions, une alimentation appropriée, seront pour la personne obèse une aide précieuse pour s’engager sur ce chemin long et difficile qu’est la lutte contre l’obésité.
Encourage’Mans vous proposera des séances de sophrologie en groupe  plus ou moins important selon vos préférences ou en individuel avec  2 sophrologues diplômées. Contactez-nous ! ( 06.49.11.39.96)

 

 

 

 

le DO IN
 

Do-In est un terme japonais issu du terme chinois "Tao Yin" :

-"Tao" a le sens de "conduire, diriger".

C'est le doigt qui guide, qui dirige, qui conduit et montre la voie.

-"Yin" a le sens de "tirer, attirer, guider".

Il s'agit de la capacité mentale à guider l'énergie dans le coprs.

Cette technique corporelle et respiratoire est bien plus qu'une simple technique d'assouplissement : c'est une façon de conduire le souffle dans le corps.

Le Do-In s'adresse à toutes les personnes désireuses de conserver ou retrouver un bon état de santé.

 

Les bienfaits du DO IN

Le Do In est donc une discipline qui favorise la circulation de l'énergie dans le corps par des mouvements, de la respiration,des pressions et des étirements.

C'est l'ancêtre de "Qi Gong et fait partie intégrante des techniques de longévité taoïstes.

Sa pratique régulière amenant un repos de l'esprit et du corps.

Dans la pratique :

Le plus important sera la détente; tout sera fait pour y parvenir.

Le Do-in est une technique de relaxation active, on se prend en mains, et petit à petit on défait tous les noeuds.

Par notre présence et la qualité de notre touché cette technique d'auto massage pratiquée régulièrement permet d'harmoniser le corps et l'esprit.

Le Do-In se pratique en vêtements souples et amples, assis ou allongés sur tatamis.