Musicothérapie et obésité :

 

La Personne en surpoids a une difficulté d’habiter et d’accepter son corps, et une image de soi souvent négative

La musicothérapie intervient là où les émotions sont difficiles d’accès, où la personne  a du mal à mettre des mots sur sa souffrance. La musicothérapie, et en particulier le chant en groupe, peuvent aider  à reconnaitre, accepter et surmonter les émotions négatives liées à l’alimentation et au corps  en apprenant à  habiter et accepter leurs corps tel qu’il est. Les personnes  peuvent s’exprimer sur l’image qu’elles ont d’elles-mêmes et la modifier , se recentrer sur elles-mêmes , s’écouter et faire entendre leurs émotions trouvees en elles, par la musique et le chant, découvrir d’autres sources de plaisir et de satisfaction que l’alimentation, améliorer l' estime de soi par l’expérience du groupe.

La musicothérapie pourra ainsi contribuer à un mieux-être qui aidera la personne obèse à faire face à ses émotions autrement que par l’alimentation.

La méthode :La musicothérapie active consiste à inviter les participants à s’exprimer activement à l’aide d’instruments, de percussions, et par la voix chantée.

l' activité proposée est une invitation, chacun est libre de décider s’il souhaite participer. Il n’y a pas besoin de connaissances en musique ou en chant, toutes les personnes intéressées sont les bienvenues, avec leur voix telle qu’elle est. Les notions de « juste » et « faux » n’existent pas, il ne s’agit pas de réaliser des performances musicales, et il n’y pas de compétition.

 

Pour l’individu, le chant est une activité physique, qui implique toutes les parties du corps. Le participant chantant prend conscience de son souffle vital et de son corps avec ses différentes parties, ce qui l’encouragera à explorer, habiter et soigner ce corps. Le chant fait générer dans le corps des endorphines et autres substances euphorisantes, qui modifient les émotions de manière positive et favorisent la joie de vivre.

Chanter interrompt efficacement les dialogues intérieurs autocritiques et négatifs. Chanter en groupe crée un climat de bienveillance mutuelle, dans lequel chaque personne peut se sentir acceptée telle qu’elle est.

Chanter contribue à la régulation des émotions et aide le participant à atteindre plus de sérénité et de stabilité émotionnelle.

 

La musicothérapie  comporte aussi d’autres techniques . Improvisations sur percussions, jeux rythmiques, expériences de résonnance, exploration de l’espace sonore. Ces activités peuvent, elles aussi, contribuer à la prise de conscience des difficultés, attitudes et comportements du participant et l’amener progressivement vers une autre façon d’être au monde.

 

Comment ? 

Les séances commencent par un jeu rythmique ou un chant qui mentionne les prénoms des participants. Chaque personne est ainsi accueillie et reconnue individuellement. Nous allons ensuite « réveiller notre instrument de musique » : nous prenons contact avec notre corps en le tapotant partout avec les deux mains, en commençant par le bas des jambes, et jusqu’au cuir chevelu. Nous enchainons sur des exercices d’ancrage, de posture et de respiration empruntés au chant classique. Ces exercices peuvent être ludiques ou méditatifs, selon les séances, ils approfondissent le contact avec le corps en faisant prendre conscience de chaque partie du corps, car le chant implique tout le corps. Les participants sont invités, peu à peu, à produire des sons et à prendre conscience de leur propre voix. 

 

Nous vous invitons à participer à une séance d'essai pour qur vous puissiez vous rendre compte par vous meme; le samedi 15 mars   .RV à  10h45 à la clinique du pré au Mans .